Diastase behandeling

Arousal, de 'kip zonder kop' actiestand

jolienglas@hotmail.com — Tue, 18 Apr 2023 14:48:03 GMT

This is a subtitle for your new post

Arousal – ‘kip zonder kop actiestand’
Arou wattes? Arousal is een neurologische staat, de activatietoestand van het centrale zenuwstelsel. Zintuigelijke informatie heeft veel invloed op arousal: het verhoogt of verlaagd het arousal. Alerthed gaat over focus en is een bewust proces. Arousal is een neurologische activatietoestand van het zenuwstelsel wat onbewust gebeurt.

Bij een hoog arousal zijn er zeer sterke emoties, hypergevoelig, waakzaam, alert, versnelde hartslag en ademhaling. Versmalde aandacht in het denken, zien en horen.

Overspoeld kan uiten in een shut down, ofwel uit gaan staan. Of het is juist een vecht vlucht stand waarin men niet bereikbaar is. Neurologisch staat het lichaam op overleven. Na een 10 a 20 minuten bedaard het systeem weer en zakt het weer en zal diegene weer alert worden en bereikbaar zijn.

Optimale emotionele spanningsboog / optimaal arousal
Bewust, flexibel in contact met emoties en het lichaam.

Bij een te laag arousal dan is men ongevoelig, vlakke of verdoofde reacties, vertraagde hartslag, oppervlakkige ademhaling, verstarring van beweging. Lage bloeddruk, soms flauwvallen.

Arousal zie je aan:
Oogcontact. Stemhoogte en volume. Dat geluid hoor je als ze boven het normale arousal niveau zitten, hard praten tot schreeuwen aan toe. Opdrachtgerichtheid en activiteitenniveau: te laag arousal betekend totaal geen actie of nauwelijks. Bij te hoog is deze tevens verstoord, als een kip zonder kop zeg maar.

Spierspanning: bij een hoog arousal zie je het lijf vol spanning staan: schouders opgetrokken, wijde pupillen, schrijft geknepen. Bij een laag arousal is diegene slap en maakt juist te weinig spierspanning.

5 Overspoeld
4 Overprikkeld
3 Opgewonden
2 Concentratie

1 Wakker
-1 Dommelen
-2 Slapen
-3 Coma

-4 Arousal en slapen:

Goed slapen is fijn en belangrijk. Voor kinderen én voor hun ouders. Veel kinderen komen echter niet zomaar in een gezond slaapritme. Overdag een stabiel arousal zorgt voor veel minder e llende in de nacht!

Onderzoek naar de prikkelverwerking

In de praktijk doe ik veel onderzoeken bij veelal kinderen naar de prikkelverwerking. Ook steeds meer ouders leg ik de vragenlijsten voor ouders voor om ook die uit te zoeken en mee te nemen in de gezinsaanpak. Meer informatie over prikkelverwerking klik hier .

Aanmelden hiervoor kan via de aanmeldbutton op de Home pagina .

Slapende ouders

Wed, 04 Jan 2023 16:45:43 GMT

This is a subtitle for your new post

The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.

Ont-span- je voor kinderen, beter in balans tussen hoofd en lijf

Mon, 17 Aug 2020 10:19:46 GMT

Ont-span-je voor kids 10 leuke leerzame lessen door Jolien Glas Vanuit het hoofd naar het lichaam. Uw kind leert ontspannen door oefentherapie. Beter slapen, rustiger reageren, minder ruzie. Van actie naar rust. Meer balans. Het is een wekelijks terugkerende leuke gezellige motiverende ontspannende les voor de kinderen. Waar je thuis snel effect van zult merken. Meer informatie vindt u op www.jolienglasoefentherapie.nl/kinderoefentherapie Kosten: 150 euro

Ademen, vaak benauwd of lukt het oefenen niet?

Mon, 15 Jun 2020 09:06:40 GMT

This is a subtitle for your new post

Voel je je ongemakkelijk bij ademhalingsoefeningen of heb je vaak een benauwd gevoel:

‘Ademen is bewegen’, als je niet optimaal beweegt, kun je niet goed ademen. Als je schouders altijd gespannen zijn, ga je oppervlakkig ademen. Dan heeft het geen zin om je adem te sturen met ademhalingsoefeningen. Zolang je die schouders niet loslaat, gaat het niet lukken je adem te sturen naar de onderste helft van je longen. Hetzelfde geldt voor een stijve borstkas. Als jij je borstkas niet volledig kunt openen, zal de adem moeizaam gaan. Of als jij – om welke reden dan ook – altijd je buik inhoudt, blokkeer je je

middenrif en daarmee een diepe ademhaling.’

Mijn ervaring is dat als je je ongemakkelijk of benauwd gaat voelen zodra je op je eigen ademhaling gaat letten, je waarschijnlijk verkeerd ademt. Dan kun je beter hulp zoeken dan zelf thuis experimenteren. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen, maar niet elke werkt voor iedereen. Leer wat bij jou past, welke ademhalingsoefening voor je het beste werkt.

Als je langdurig te veel ademt, kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen.. Als je over-ademt, blaas je te veel koolzuur uit en wordt de verbinding tussen de zuurstof en de hemoglobine – de stof die zuurstof transporteert door het bloed – sterker. Het gevolg is dat er minder zuurstof beschikbaar is voor de cellen in het lichaam. De zuurgraad van het spierweefsel waarover wij geen controle hebben (in darmen, longen en bloedvaten) stijgt. Dat kan een waaier aan klachten veroorzaken van pijn op de borst, hartkloppingen tot en met benauwdheid, maag- en darmproblemen en angstige gevoelens. Daar raken patiënten vervolgens gestrest door. En stress jaagt de ademhaling weer op.

Kromme rug en benauwdheid, die had ik ook! #mystory #jolienglas #mensendieck

Fri, 12 Jun 2020 19:42:21 GMT

Hoe hou je het vol om rechtop te zitten? Rechtop zitten geeft lucht.

Als kind had ik er last van, die kromme rug, ik zat vaak ingezakt . Ik hield het gewoon niet vol om rechtop te zitten. Het deed me zeer, vaak samen met hyperventilatie achtige / ademhalingsklachten . Ik wist dat ik eigenlijk rechterop moest zitten , maar hoe hield ik dat vol? Mijn moeder heeft ook een bolle boven rug en oma had het ook. ´Ach het zit in de familie´ zei ik tegen mezelf. Ik werd ouder en ik dacht steeds vaker: dat kan anders. Het inspireerde me om hier wat mee te doen. De opleiding Oefentherapie Mensendieck gaf me die kans om hier echt mijn werk van te maken! Het HBO was best hoog gegrepen maar het daagde me uit om het aan te pakken en het lukte!
Inmiddels werk ik drie dagen in de week in de praktijk in Wieringerwerf en Middenmeer . Ik help mensen en dit soort situaties maar wat graag, ik weet immers hoe het is en wat je er aan kunt doen! Wil jij werken aan je houding? Neem contact op via info@jolienglasoefentherapie.nl. Oh en ik ben iemand die graag een beetje humor toevoegt om het vooral ook leuk en leefbaar te maken! Daarnaast doe ik nog veel meer...neem een kijkje op mijn site: www.jolienglasoefentherapie.nl

Sensorische informatieverwerking, hoe werkt dat?

Fri, 12 Jun 2020 15:42:17 GMT

This is a subtitle for your new post

Sensorische integratie of sensomotorische informatieverwerking, allemaal kreten die neer komen op hetzelfde: prikkelverwerking. Kort samengevat ook wel SI problematiek genoemd. Het verwerken van prikkels zoals: bewegen (wiebelen), evenwicht, voelen, proeven, ruiken, horen, zien. Wanneer 1 van deze te hard of juist te zacht werken gaat het mis. Dan ontstaat er een verkeerde sensomotorische informatieverwerking van de hersenen oftewel sensorisch integratie probleem. Door onderzoek kan je er achter komen waar de oplossing zit en dit integreren geeft de oplossing van het probleem.

Een voorbeeld:

Suus zit in de klas, de eerste dag na het corona tijdperk, ze is enthousiast, positief gespannen, heeft een hoge ademhaling en is super blij! Zo lang al niet meer in de klas gezeten, ze heeft juf gemist en vooral het samenzijn met Elise, haar beste vriendinnetje. Nu weer samen op school, het is warm in het lokaal, buiten ziet ze een moeder in een bloemetjes jurk, het doet haar denken aan het strand waar ze vorig jaar was met Elise. Juf vraagt ´dan is dus 60 en 20 Suus?´ Suus schrikt op, oh eh 80 zegt ze vol vertrouwen! Juf kijkt onnozel, Suus kom op, 60 min 20 is toch geen 80? ´ Nee inderdaad´, denkt Suus. Ze voelt zich verslagen, dom, had ze nou maar opgelet! Ze voelt zich zo vaak de laatste tijd.

De sensorische informatieverwerking gaat bij Suus niet goed, ze baalt! Suus is hoogbegaafd en snapt het allemaal al veel te goed, maar toch maakt ze af en toe ´domme´ foutjes. Suus ga ik leren hoe haar prikkelverwerking werkt en wat in het geval van Suus zorgt ervoor dat ze op het juiste moment kan ´knallen´ en daarmee juist zichzelf kan laten zien wat ze kan!

Praktijk voor oefentherapie Mensendieck Jolien Glas doet onderzoek en behandelt kinderen met deze prikkelverwerking problematiek, ofwel sensorische informatieverwerking of sensomotorische integratie. Een praktische persoonlijke helpende aanpak voor ouder, kind en school.

Vergoeding voor deze behandeling gaat via de zorgverzekeraar, via de basisverzekering.

Hypermobiel

Thu, 02 Jan 2020 07:24:09 GMT

Dit is een ondertitel voor uw nieuwe post

Wanneer de gewrichtsbanden en pezen te soepel zijn geeft dit pijn in de gewrichten en verminderde kracht. Snel minder pijn en de conditie opbouwen, het kan, op maat.

Ik zie het al voorkomen bij anderhalf jaar oud. Op die leeftijd hebben ze moeite met het gaan lopen. Kinderen met hypermobiliteit geven pijn aan in gewrichten. Er zijn er bij die niet lange stukken kunnen lopen, je ziet dat ze het niet volhouden. Ze hebben moeite met het zitten op school. Kenmerkend is dat ze snel ergens tegen aan hangen of leunen.

Mensen met hypermobiliteit hebben vaak pijn in de benen of in de nek- rug. Vaak langdurig, massage helpt eventjes maar vaak is de klacht snel weer terug. De Beighton score en aanvullende onderzoeken geven zicht op de ernst en geven richting aan de manier van behandelen. Ehlers-Danlos syndroom is een van de type hypermobiel die er bestaan. Dit constateren reumatologen.

Op zoek naar een oplossing voor nu en op de lange termijn? Minder pijn en meer conditie kunnen opbouwen zodat je minder ´ziek´, ´anders´ voelt? Aanmelden kan via info@jolienglasoefentherapie.nl , over vermelding van de/je naam, telefoonnr en omschrijving van de situatie. Tot 18 jaar vergoeding 9x uit de basisverzekering, volwassene uit het aanvullende pakket.

Diastase na de bevalling, heb jij hem?

Wed, 14 Nov 2018 12:04:16 GMT

De behandeling bij diastase

Hierboven de test om te kijken of de rechte buikspieren al zijn gesloten na de bevalling!

Wanneer dit niet zo is, noemen we dit een diastase. Dit is een ruimte tussen de rechte buikspieren die er niet hoort te zijn. De buikspieren hebben een belangrijke taak je rug te beschermen. Vrouwen met een diastase hebben vaak rugklachten. Check ze bij jezelf en wanneer er ruimte tussen zit en je wilt hier graag wat aan doen, dan heb ik een oefenprogramma op maat voor jou! Bel/app 06 2337 2428.